アクティブシニアのバランスボール

体力をつけて、心も若々しく！そんな方にぴったりです。バランスボールを使った有酸素運動・筋トレ・ストレッチで細胞活性化させ、体力と気力を養うクラスです。動きやすい動きたくなる身体作りをしていきましょう。体重増や関節痛など運動に不安がある方もご相談ください。バランスボールの良さを活かして痛みや不安なくできる内容に工夫いたします。

介護予防講座

自治体や施設やサークルからの依頼の多い講座です。内容は対象者やニーズに合わせて対応できます。単なる転倒予防だけでなく、脳トレや嚥下体操など毎日が過ごしやすくなるように日々ご自分でも続けて頂けるような内容にいたします。内容や出張範囲についてもまずはご相談ください。

イキイキ体力メンテナンス

バランスボールを使わずに行うクラスです。チェアエクササイズや筋トレ・ストレッチで細胞活性化させ、体力と気力を養うクラスです。動きやすい動きたくなる身体作りをしていきましょう。ご希望に合わせて随時開催可能ですお問い合わせください。