アクティブシニアのバランスボール

「58(ごっぱち)クラス」

50代から80代の方で体力不足や関節痛などで運動に不安がある方向けにアレンジしたバランスボールクラスです。バランスボールと聞くと不安に感じる方も多いかと思いますが、関節に負担をかけずに出来る運動です！減量したい、体力をつけたい、心も身体も若々しくありたい！そんな方にぴったりです。バランスボールを使った有酸素運動・筋トレ・ストレッチで細胞活性化させ、体力と気力を養うクラスです。

介護予防講座

自治体や施設やサークルからの依頼の多い講座です。内容は対象者やニーズに合わせて対応できます。単なる転倒予防だけでなく、脳トレや嚥下体操など毎日が過ごしやすくなるように日々ご自分でも続けて頂けるような内容にいたします。内容や出張範囲についてもまずはご相談ください。

イキイキ体力メンテナンス

バランスボールを使わずに行うクラスです。チェアエクササイズや筋トレ・ストレッチで細胞活性化させ、体力と気力を養うクラスです。動きやすい動きたくなる身体作りをしていきましょう。ご希望に合わせて随時開催可能ですお問い合わせください。